Апельсиновая диета - похудейте с помощью "красных" цитрусовых.
Апельсиновая диета для похудения - это очень вкусный способ сбросить лишний вес, ведь в ее основе лежат сладкие сочные южные фрукты. Организация собственного питания с обязательным присутствием апельсинов позволяет значительно похудеть в домашних условиях и одновременно оздоровить весь организм.
Особенности апельсиновой диеты.
Апельсиновая диета используется в нескольких вариациях, но самой популярной является яично-апельсиновая диета - 3 дня, 7 дней и 4 недели. Каждый из них имеет свои преимущества, поэтому его следует рассматривать индивидуально. Общим для всех является то, что апельсины используются для похудения. Этот фрукт - кладезь питательных веществ, витаминов и минералов. Кроме того, он действует как мощный антиоксидант. Неудивительно, что польза апельсина для похудения используется в нескольких диетах одновременно. Кстати, если вы не можете соблюдать полноценную диету, вы можете есть апельсины на ночь для похудения. Он содержит клетчатку, которая улучшает пищеварение и способствует обмену веществ. Кроме того, выводятся вредные вещества, токсины и продукты распада, что также способствует потере лишних килограммов.
Диета на 3 дня с апельсинами.
Если вы будете есть апельсины в течение 3 дней, то организм восстановится после серии перееданий, например, после отпуска, уменьшившись на несколько килограммов. Его особенностью является использование ограниченного количества жидкости.
В первый день вам нужно организовать 3 приема пищи, но за 1 день вы можете съесть только 3 этих солнечных фрукта, 1 сваренное вкрутую яйцо, 100 г хлеба из муки грубого помола и 100 г твердого сыра. На 2-й день будет то же меню и прием пищи, что и на 1-й. На 3-й день, в дополнение к 2 апельсинам, вы можете съесть 100 г отварной куриной грудки и 100 г обезжиренного молока.
Такая диета рекомендуется для 1. Это поможет убрать 5-3 кг.
Апельсиновая диета на 7 дней.
Благодаря этой еженедельной системе питания вы можете распрощаться с весом в 3-4 килограмма и даже больше. Это делается поэтапно и рассчитано на 1 день и 3 приема пищи. Вы можете пить жидкость без ограничений, но она не должна превышать норму.
Апельсиновая диета на 1 неделю включает завтрак, состоящий из 1 кусочка этого фрукта, 1 крекера или 1 диетического хлеба, дополненный несладким чаем или кофе. Обед и ужин разные, но также включают в себя небольшое количество, а именно:
День 1: На обед нужно приготовить вареные яйца, 1 столовую ложку йогурта или кефира, апельсины, крекеры, на ужин нужно приготовить крекеры, 2 яйца и 2 помидора. День 2: На обед нужно приготовить солнечные фрукты, кефир или простоквашу (1 столовая ложка), вареные яйца и крекеры, на ужин нужно приготовить апельсины, помидоры, крекеры и стакан йогурта или кефира, отварную говядину (150 г). 3-й день: апельсин, хлеб, вареные яйца, 2 столовые ложки йогурта, ужин - апельсиновый хлеб, 1 столовая ложка йогурта и стейк (150 г). День 4: Обед - нежирный творог (150 г), огурцы, помидоры, крекеры, ужин - яблоки, 2 помидора, крекеры, хлеб, говядина (150 г). День 5: Приготовьте 2 помидора на обед, несколько листьев салата, 2 чайные ложки кефира, отварную рыбу (200 г), вареные яйца на ужин, 2 помидора и листья салата (4-5 штук). Такая схема системы питания в течение последних 2 дней позволяет добавлять другие продукты, но при правильной обработке в небольших количествах - просто отваривать или запекать, жарки нет.
Диета с апельсинами и яйцами.
Яично-апельсиновая диета на 1 месяц - это диета, которая также включает ежедневный завтрак из 2-3 вареных яиц и половинок или целых апельсинов (которые можно заменить грейпфрутом) и довольно разнообразный, но легкий обед и ужин. Поэтому, своими руками и терпением, вы можете добиться потрясающих результатов всего за 4 недели. Это потому, что апельсины помогают уменьшить объем желудка, уменьшить количество пищи и не умереть с голоду, если вы едите яйца на завтрак. Однако, чтобы похудеть на этой диете, нужно отказаться от чая, кофе, сахара и молока. Вы можете утолить жажду водой, зеленым чаем и соками без сахара - не более 1 литра влаги за 2 дня. Овощи можно есть сырыми или вареными, но при приготовлении не следует использовать масло, соль и другие добавки.
Апельсиново-яичная диета очень гибкая, и строгого плана питания не существует. Описание меню выглядит следующим образом:
Позавтракайте 2-3 вареными яйцами, ломтиками или целыми цитрусовыми. Наслаждайтесь разнообразными обедами небольшими порциями из куриного филе, нежирного сыра, 2 небольших помидоров, отварных овощей (фасоль, горошек, морковь, цуккини), овощных салатов и отварной рыбы. Ужин: 2-3 вареных яйца, отварные овощи, салат из огурцов и помидоров, отварное мясо или рыба, если вы не голодны, 2 яблока или груши.
Такой план питания принесет радость и хорошее настроение, ведь, проявив фантазию, вы сможете самостоятельно составить разнообразное и вкусное меню из предложенных продуктов. В дополнение к диете вы можете использовать апельсиновое масло для похудения. Это улучшит состояние кожи и повысит ее тонус. Например, апельсиновое масло для похудения следует добавлять в увлажняющий крем, который обычно наносят на кожу после водных процедур вечером. Приятный аромат и пошаговые массажные движения помогут вам расслабиться и отлично отдохнуть перед сном.
Противопоказания апельсиновой диеты.
Апельсин является аллергическим продуктом, поэтому тем, у кого аллергия на цитрусовые, следует воздержаться от его употребления. Кроме того, эти системы питания следует с осторожностью применять людям с заболеваниями пищеварительного тракта. Все описанные диеты считаются очень агрессивными, поэтому, если у вас есть какие-либо сомнения, вам следует проконсультироваться с врачом.
Апельсины для похудения вкусны и полезны, и, исходя из своих возможностей и желаний, решайте сами, на какой срок выбрать диету.
Диета "5 трав".
Как только вы найдете способ похудеть, потеря веса перестанет быть сложной математической задачей по подсчету калорий. Потеря всего нескольких килограммов может сделать вас стройнее и увереннее в себе, если не принимать во внимание клинические случаи.
Каждый процесс в организме зависит от питания. Естественно, это помогает достичь намеченной цели - и минус 5 кг, и минус 10 кг, но как только вы вернетесь к нормальному питанию, показатели уйдут в течение недели. По этой причине р...
Водная диета - вода, отзыв и рекомендации Максима Фадеева.
Многие интересуются водной диетой - что это такое? Он используется уже много веков и является одним из самых старых методов похудения. Хотя у такой диеты есть много положительных сторон, поначалу ее можно принять за довольно сложный метод похудения. В статье представлены практические рекомендации о том, как наладить водную диету для организма и превратить такой процесс в эффективную и комфортную технологию.
Во время диеты диета похожа ...
Безуглеводная (белковая) диета для похудения.
Безуглеводная диета для похудения (называемая белковой), естественно, считается одной из самых удобных диет, поэтому ее придерживаются как те, кто хочет похудеть, так и профессиональные спортсмены перед соревнованиями. 1 Такая диета позволяет похудеть, не изнуряя организм и не отказываясь от продуктов в обычном ежедневном меню.
Рекомендуется прочитать: безуглеводная диета Маркина.
Суть диеты
Диетологи предпочитают называть безуглеводную диету сти...